7 bra grejer för ett dopp i poolen.
1. Armpuffar 65 kr. Bästa flythjälpmedlet!
2. Simglasögon 60 kr - finns i olika färger och storlekar.
3. Dykpinnar 30kr/st eller 4st för 100kr. Kanonkul!
4. Badskor 170 kr. För att slippa halka.
5. Badmössa 65 kr. Barn och vuxen i olika mönster och färger.
6. Simring 20 kr.
7. Babybadbyxa 175 kr. För de allra minsta badarna!
Alla grejer finns att köpa i Sydpoolens reception.
Pigg Pigg!!
Step och BodyStep på Sydpoolen Actic.
Nu är höstterminen i full gång här på Sydpoolen. Simkurserna har startat och på gymmet svettas träningssugna.
Något av det roligaste med hösten är alla härliga träningspass som drar igång.
Vill passa på att tipsa om Step och BodyStep som mina kära vänner kör.
Passen utförs med en stepbräda som du går upp och ned på i olika rörelser för kanonbra träning!
I BodyStep är stegen mer utformade efter musiken och det blir riktigt coolt!
Framförallt är dessa pass något som passa alla. Även en otränad pingvin som jag kan nog vara med på ett hörn!
Kom och testa själv!
BodyStep Måndagar 18.30
Step Tisdagar 18.00
Pigg Pigg!!
Energimassage på Actic Gym.
Tid: Onsdagen den 25/8 samt 1/9, kl 17-20.
Plats: Actic Gym
Hur går det till?
Du sitter påklädd i en speciell energimassagestol. Massören trycker på aku-punkter och masserar vissa muskler på rygg, axlar, armar, händer och huvud mm. Det tar ca 20 minuter.
Massagen ges av Torbjörn Bohman som är Dipl Massör & Akupressör.
Effekter
Blodcirkulationen stimuleras, genomblödning i muskler ökar och lymfsystemet aktiveras. Energimassage kan lindra värk i rygg, nacke, axlar och huvud, samt har både en avslappnande och uppiggande effekt.
Kostnad
200kr för ca 20 minuter.
Boka tid
Ring 08-554 428 20, eller prata med din gyminstruktör.
(Vid lediga tider finns möjlighet till drop-in).
Pigg Pigg!!
Galen underhållning på Lördag!
På Lördag 28/7 14.15 bjuds det på galen underhållning i form av skämthoppshow!
Kom och se hopparna utmana varandra på hög höjd. Det bjuds på häpnad, spänning och massor av skratt när Södertälje Flyers rockar loss högt ovanför vattenytan.
Missa inte detta!
Pigg Pigg!!
Höstens underbara träning!
Äntligen är jag tillbaka till bloggandet. Vi drar igång hösten nu på Sydpoolen med kurser och träningspass. Nedan finner ni vårt gruppträningsschema för hösten där jag tror de flesta hittar något de gillar.
Måndag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
16.30 Spinning Monica
17.30 BodyPump Jessica
18.15 Poweryoga Johanna (på stranden i äventyrsbadet)
18:30 Bodystep Salla
19.30 Yogalates Olli (på stranden i äventyrsbadet)
19.30 FYS Peter 75 min
Tisdag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Baby Anette (startar senare under hösten)
16.30 ABS Kicki 30 min
17.00 Spinning Kicki
18.00 Step Stina
19.00 Zumba Yessica
20.00 Box Bernar
Onsdag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
17.00 Latino Juan
18.00 Spinning Lotta
19.00 BodyPump Fredrik
20.00 Yogalates Olli
Torsdag
16.00 BP Salla
17.00 Kombipass Kicki (ABS+Spinning)
18.00 Zumba Yessica
19.00 Spinning Stina
20.00 Yoga+avslappning Anneli
Fredag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Qigong Thorborg 30 min
15.30 BodyPump Jessica
16.30 Magdans 45 min Suzan
17.30 Box Suzan
18.30 Spinning Therese
Lördag
09.15 ABS Jessica 30 min
09.45 Spinning Jessica
11.00 BodyPump Fredrik/Itab
12.00 Yoga Anneli 75 min
Söndag
10.00 Yoga Carina 75 min
11.30 Spinning Lotta
14.00 Latino Juan
15.30 BodyPump Sanna
16.30 Spinning Jessica/Annika
Hoppad vi syns!
Pigg Pigg!!
PS. Ni vet väl att äventyrsbadet är stängt för lite renoveringar. Öppnar förhoppningsvis igen vecka 36.
