Pigge Pingvin

Tjohej!
De bokas för fullt inför nästa omgångs simkurser i Sydpoolen. 
Vissa grupper har redan fyllts på men på följande finns det fortfarande plats kvar:

Babysim Nybörjare 3 - 6 mån
Måndag kl.14.15 - 14.45
Lördag 12.15 - 12.45
Söndag 10.15 - 10.45

Babysim Fortsättning1 5 mån - 1 år
Måndag 14.45 - 15.30
Lördag 12.45 - 13.30
Söndag 10.45 - 11.30

Babysim Fortsättning2 1 - 2 år
Måndag 15.30 - 16.15
Lördag 13.30 - 14.15
Söndag 11.30 - 12.15

Miniplask/Syskonsim 3 mån - 5 år
Måndagar 16.15 - 17.00
Lördagar 14.15 - 15.00
Söndagar 12.15 - 13.00

Minisim Nybörjare 3 - 5 år
Tisdagar 16.15 - 17.00
Torsdag 15.45 - 16.30

Simskola Nybörjare 6 år och uppåt.
Onsdag 16.00 - 16.45
Söndag 15.15 - 16.00

Simskola Fortsättning1 6 år och uppåt
Onsdag 16.45 - 17.00
Söndag 16.00 - 16.45

Simskola 9 - 13 år 
Söndag 16.45 - 17.30

Vuxensim
Crawl Tisdag 06.45 - 07.15
Grund Söndag 17.30 - 18.15
Fortsättning Söndag 18.15 - 19.00

Gå in på www.sydpoolen.se för mer info eller kursförfrågan.
Boka via mail [email protected] eller ring 08 554 428 05/17. Telefontider - se hemsidan.





Pigg Pigg!!

Goooodmorgon alla morgonpigga!

Idag är jag lite segstartad. Brukar kunna vara det så här mitt i veckan. Igår var jag uppe sent också och kikade på när alla glada tränade Box här i Sydpoolen. Puh! Vad jobbigt det ser ut.

Alla behöver vi olika saker för att vakna på morgonen. Vissa behöver frukost, kaffe eller en dusch. Andra en promenad, lite tvtittande eller morgontidningen.

Om du känner dig lite seg och trött på Lördag kan jag lova att du kommer bli pigg om du kör Zumba Party!
Peppande partymusik och härlig dans fungerar alltid! Passet är 14.00 på Lördag och du bokar som vanligt via webben eller receptionen. Kul va?!

Välkomna!
Pigg Pigg!!


PS. Nu har bokningen till simkurserna dragit igång och det mailas och ringer för fullt. Hörde att idag är telefontiderna 11 - 18 så vill ni boka in er på babysim, minisim, simskola eller vuxensim är det bara att ringa 08 554 428 05/17.

Hejsan svejsan!
Kan skvallra med att det snart är dags att boka sig inför nästa omgångs simkurser här i Sydpoolen. Alla kurser är på 8ggr - en gång i veckan. Det kostar 1050kr/barn och bokar du två barn får du syskonrabatt = 1800kr för två barn.
Lägger ut lite info om våra barnkurser så du vet vilken som passar ditt barn.




Babysim Nybörjare Ålder: 2 - 6 mån
Här lär vi oss grunderna. Vi tränar mag- och ryggläge och vänjer barnet vid vattenmiljön. Intro även till dyk. Barn äldre än 9 mån börjar direkt i "Fortsättning 1".


Babysim Fortsättning 1 Ålder: 5 mån - 1 år
Vi tränar på att hålla andan viljemässigt under vattnet, dyka målinriktat, hålla fast i bassängstången och hur man tar sig fram själv. Vi provar även att åka rutschkana.


Babysim Fortsättning 2 Ålder: 1 - 2 år
Vi fortsätter öva på målinriktade dyk, utökar simsträckan och tränar kroppskontroll bl.a. genom att vända tillbaks till bassängkanten med hjälp.


Babysim Miniplask Ålder: upp till 5 år
Här är träningen mer individuell och övningarna utvecklas och blir svårare allt eftersom barnen gör framsteg i vattnet.


Minisim Nybörjare Ålder: 3 - 5 år
Vi tränar på vattenläget och börjar med crawlbentag.
Vi hoppar och dyker från kanten och plockar skatter från botten

Minisim Fortsättning Ålder: 3 - 5 år
Övningarna från nybörjarkursen utvecklas och blir svårare. Vi provar att få ihop armtagen till crawl och ryggcrawl

Pigges Simskola Nybörjare Ålder: från 6 år
Sydpoolen erbjuder alla barn från 6 år och uppåt att lära sig simma. Vi tränar på bröstsim och ryggsim med bröstbentag. Vi hinner också med att dyka, flyta och hoppa.

Pigges Simskola Fortsättning Ålder: från 6 år
Vi fortsätter träna på bröstsim och ryggsim och simmar ev. även utan flythjälp.

Pigges Simskola Nybörjare Ålder: 9 - 12 år.
Vi tränar på bröstsim och ryggsim med bröstbentag. Vi hinner också med att dyka, flyta och hoppa.

Mer info finns på www.sydpoolen.se .

Pigg Pigg!!

Hejsan!

Varje år håller SSS i tävligen Bertils Minne här i Sydpoolen. Bertils Minne är en fond som startades 2007 till minne av simmaren Bertil Gustafsson.

Förutom att tävlingen är en möjlighet för simmare att ha kul, umgås och minnas sin vän utses varje år fyra 13åriga simmare för att ta emot ett stipendium. Stipendiet är en resa till en tävling någonstans i Europa.


Två av simmarna tas ut under tävlingen enligt högsta poäng på två stäckor enligt FINA:s poängtabell. Sedan välj ytterligare två ut av tränarna för andra egenskaper såsom inspiration, kamratskap och glädje. Det är alltid två tjejer och två killar som blir tilldelade stipendiatet.

Styrelsen består av en representant för respektive SSS styrelse, ungdomstränare och Bertils familj.

På Bertils Minnes sida på Facebook kan man läsa:
"Pristagarna i simtävligen Bertilsminne får en handgjord plakett med symbolen LiveLife. Symbolen har kommit till för att påminna oss alla att det är viktigt att leva här och nu och att ta tillvara dagen! Det du kan påverka är ögonblicket just NU. Vi vill genom fonden skapa ett litet bidrag till det som är viktigt i livet - kamratskap och att finna sina egna utmaningar. Men den stora skillnaden gör DU - varje dag."

I år hålls tävlingen den 2 oktober i Sydpoolen.

Vill du också ge en gåva? Fonden står öppen genom postgiro: 68 23 27 - 2 (Södertälje Sim Sällskap)




Information om grenordning  hittar du på www.sss.se


Pigg Pigg!!

Multipower

L-Carnitine Bar är en god bar med få kalorier och ett extra tillskott av L-Carnitin för bättre fettförbränning. (max 115 kalorier och 200 mg ren L-karnitin per bit)

Fitness Shake Low Carb är en välsmakande proteindryck med lågt fett- och kolhydratsinnehåll. Lämplig att inta innan träning eller som ett litet kalorifattigt mellanmål. Finns i smakerna Banan, Jordgubb, Vanilj och Choklad.

Fit Active L-Carnitine är en läskande fettförbrännings/sportdryck. En flaska innehåller hela 1000 mg L-Karnitin vilken ingår i kroppens fettförbränning. L-Karnitin är nödvändigt för kroppens förmåga att förbränna fett. effektiv fettförbränning. Innehåller endast 4 kcal per flaska.

Gainomax

Gainomax Recovery är en återhämtningsdryck bestående av både kolhydrater och protein, avsedd att drickas direkt efter träning. Finns i smakerna vanilj, choklad, banan, hallon, jordgubb och blåbär.

Gainomax kostar 20kr/st eller 2 st för 35kr i Sydpoolens reception.

Pigg Pigg!!

Tjaba!
Som ni vet så har vi en massa olika bassänger här på Sydpoolen.
Om du kommer hit för att använda någon av dem är det alltid bra att gå in och läsa vårt bassängschema innan.
Våra simskolor, vattengympor och hyresgäster gör att det inte alltid är möjligt för allmänheten att använda alla pooler.
Gå in på www.sydpoolen.se under "Aktuella scheman" hittar du info om vilka tider som är lediga. Så slipper du bli besviken om just den bassängen du är intresserad av är upptagen.


Lite info om våra bassänger:

Hejsan!

Idag var jag uppe med tuppen och tog ett dopp i Sydpoolens motionsbassäng. Kanonskönt!
Hörde att en kund frågade tjejerna i receptionen hur hon skulle sköta sina badkläder så jag tänkte passa på att ge lite tips och råd.

Kloret i poolen har en tendens att tunna ut och bleka färgerna i badkläderna. Samma sak gäller saltvatten.
Ju finare och runnare material plagget har desto känsligare är det. Följ alltid tvättrådet som finns i kläderna.
Annars ska du tänka på följande: