Hej alla mina vänner!

Det var längesen jag kikade in på min egna blogg - men det ska det bli ändring på nu!
Jag har varit med om så mycket roligheter hela sommaren och hösten så jag vet inte vad jag ska börja med att berätta!
Jag har i alla fall skaffat mig en massa nya kompisar här på Sydpoolen, men jag har också blivit väldigt bra vän med killarna i Assyriska & Syrianskas fotbollslag och med tjejerna & killarna i SBBK!

Här kommer några bilder från matcherna jag har varit på!


Jag & min kompis i Syrianska!


Jag leker TV-reporter, hihi!


Jag & min kompis Benita

Innan matchen så frågade dom om jag kunde lämna över matchbollen, jag var lite nervös, men eftersom det är en så stor ära tackade jag ju självklart ja!



I somras så anordnade även Södertäljetidningen Newz en skatetävling bredvid Sydpoolen och självklart ville jag också vara med och åka!



Titta på det här klippet - vad tokig jag är!




Jag kommer att vara ute på fler äventyr och jag hoppas att vi kommer att träffas! Kom gärna fram till mig och säg hej om vi ses!

Ha det bra,
PIGG PIGG!!!


Sydpoolen anordnar rullatorrally!

Motionslopp Lördagen den 18 Juni för alla 55+

Alla hjälpmedel såsom rullator, rullstol, stavar m.m. är tillåtna.

Start: kl.12.00
Start och mål på Politikertorget.

Anmälan till Sydpoolen:
tel 08 554 428 00 alt.
malin.sodergren@sydpoolen.se

Välkomna!



Junior -SM 2011


Sydpoolen och SSS är väldigt stolta över att 2011 års junior-sm arrangeras här.
Tyvärr så medför det att vi kommer att hålla

STÄNGT 3 - 6 FEB

Vi beklagar och ber er att ha överseende med detta.


Babypass Torsdagar 10.00

NYHET! Baby på Torsdagar 10.00



Nytt pass för gravida, mammor eller dig som bara vill träna med lite lägre ljudvolym.

Du är välkommen att ta med dig barnet på passet - ingen barnvakt behövs!
Vi kör konditionsträning, core och styrketräning med gummiband, barnet eller kroppen som redskap.

Ett perfekt tillfälle att komma igång med träningen, stärka kroppen efter/under graviditeten och träffa andra träningssugna föräldrar.

150 kr /pass
1200 kr / 10 ggr.
Ingår även i Sydpoolen träningskort.

Varmt välkommen!


Har du glömt något i Sydpoolen?

Tjenixen!

Ibland kanske man glömmer sin handduk, baddräkt eller tvål när man är hos oss.
Vi samlar ihop alla saker vi hittar och lägger i en korg där man kan gå och hämta.
Men sakerna ligger bara där samma dag som de hittas. Sedan tas det till vår tvättstuga där de sparas i en vecka.
Om du saknar något kan du alltid kontakta vår duktiga tvättstugepersonal på tvatten@sydpoolen.se
Var nogrann med att beskriva vad du glömt och när så ska du nog få tillbaka det!

Pigg Pigg!!

Babysim i Sydpoolen

Barnsim och framförallt babysim är ett sätt för föräldrarna att få en nära kontakt och ha roligt tillsammans med sitt barn. Barnet får tillfälle att träna sin motorik och vattenvana. Vi leker och sjunger mycket, men prövar även på att dyka. Genom att delta i barnsimkurser ger ni barnet erfarenhet och tryggheten i vattnet som krävs för att senare kunna lära sig simma.

För att kunna börja med babysim krävs det att barnet är minst 8 veckor, att navel är helt läkt och att barnet väger minst 4 kg. Vi rekommenderar dock att barnet är 3 månader för att de skall orka hela lektionen.

Skulle ni missa ett tillfälle i er babysimkurs p.g.a. sjukdom eller annat förhinder går det bra att ta igen på fredagar mellan kl. 14.30 - 16.30, då vi har Drop In. Tänk på att det går endast att ta igen gånger under pågående kursperiod. Till Drop In kan även de som är nyfikna på babysim komma och bada. En instruktör finns på plats som gärna svarar på frågor.



Boka er nu - kursstart vecka 42.

Babysim Nybörjare 3 - 6 mån
Måndag kl.14.15 - 14.45
Lördag 12.15 - 12.45
Söndag 10.15 - 10.45

Babysim Fortsättning1 5 mån - 1 år
Måndag 14.45 - 15.30
Lördag 12.45 - 13.30
Söndag 10.45 - 11.30

Babysim Fortsättning2 1 - 2 år
Måndag 15.30 - 16.15
Lördag 13.30 - 14.15
Söndag 11.30 - 12.15

Ring 08 554 428 05/17 eller maila simskola@sydpoolen.se

Pigg Pigg!!




Dra igång Lördagen med Zumba Party!!



Goooodmorgon alla morgonpigga!

Idag är jag lite segstartad. Brukar kunna vara det så här mitt i veckan. Igår var jag uppe sent också och kikade på när alla glada tränade Box här i Sydpoolen. Puh! Vad jobbigt det ser ut.

Alla behöver vi olika saker för att vakna på morgonen. Vissa behöver frukost, kaffe eller en dusch. Andra en promenad, lite tvtittande eller morgontidningen.

Om du känner dig lite seg och trött på Lördag kan jag lova att du kommer bli pigg om du kör Zumba Party!
Peppande partymusik och härlig dans fungerar alltid! Passet är 14.00 på Lördag och du bokar som vanligt via webben eller receptionen. Kul va?!

Välkomna!
Pigg Pigg!!


PS. Nu har bokningen till simkurserna dragit igång och det mailas och ringer för fullt. Hörde att idag är telefontiderna 11 - 18 så vill ni boka in er på babysim, minisim, simskola eller vuxensim är det bara att ringa 08 554 428 05/17.




Vuxensim.

Hejsan!
Nu när det är dags att börja boka sig till kurserna som startar vecka 42 vill jag slå ett extra slag för våra vuxenkurser. De finns i olika svårighetsgrader från grundkurs till crawl.
Boka redan nu genom att ringa 08 554 428 05/17.


- Grund/Fortsättning
För dig som aldrig har simmat eller för dig som känner dig osäker i vattnet erbjuder Sydpoolen en grundkurs. Vi tränar simtagen på bröstsim och ryggsim på grunt vatten och övar även på att doppa huvudet och flyta. Om du redan kan grunderna i bröstsim och vill lära dig simma på motionsnivå är även det här kursen för dig. Vi fortsätter öva på vattenvana, bröstsim och ryggsim både på grundt och djupt vatten.


- Crawl Grund/Fortsättning
Kursen för dig som redan kan simma på djupt vatten och är vattenvan. Vi tränar på benspark, armtag och mycket andningsteknik och använder bl.a. simfenor och simplatta som hjälpmedel. Vi övar även lite på de övriga tre simsätten - fjäril, rygg och bröst. För de som vill tar vi tidtagning på valfri sträcka. Träningen individanpassas.




Nu ska jag iväg och busa i vågorna i äventyrsbadet!

Pigg Pigg!!

Dags att boka simskola, minisim och babysim!

Passa på - kursstart v.42

 

Nu startar en ny omgång med simskolor. Allt från Babysim till Vuxensim.

Vi tar emot bokningar fr.o.m v.39

Telefontider:
v.39
v.40
Mån
13 - 18
09 - 17
Tis
09 - 15
09 - 15
Ons
11 - 18
11 - 18
Tors
09 - 15
09 - 15
Fre
09 - 15
12 - 15
Tel: 08-554 428 05 alt. 08-554 428 17

För mer information och kursförfrågan gå in på www.sydpoolen.se eller maila simskola@sydpoolen.se

Varmt välkommen!


Skämthoppshow Lördag 2/10.







Lördag 2/10 14.15 bjuds det på galen underhållning i form av skämthoppshow!
Kom och se hopparna utmana varandra på hög höjd. Det bjuds på häpnad, spänning och massor av skratt när Södertälje Flyers rockar loss högt ovanför vattenytan.
Missa inte detta!

Pigg Pigg!!

Bertils Minne 2 oktober.


Hejsan!

Varje år håller SSS i tävligen Bertils Minne här i Sydpoolen. Bertils Minne är en fond som startades 2007 till minne av simmaren Bertil Gustafsson.

Förutom att tävlingen är en möjlighet för simmare att ha kul, umgås och minnas sin vän utses varje år fyra 13åriga simmare för att ta emot ett stipendium. Stipendiet är en resa till en tävling någonstans i Europa.


Två av simmarna tas ut under tävlingen enligt högsta poäng på två stäckor enligt FINA:s poängtabell. Sedan välj ytterligare två ut av tränarna för andra egenskaper såsom inspiration, kamratskap och glädje. Det är alltid två tjejer och två killar som blir tilldelade stipendiatet.

Styrelsen består av en representant för respektive SSS styrelse, ungdomstränare och Bertils familj.

På Bertils Minnes sida på Facebook kan man läsa:
"Pristagarna i simtävligen Bertilsminne får en handgjord plakett med symbolen LiveLife. Symbolen har kommit till för att påminna oss alla att det är viktigt att leva här och nu och att ta tillvara dagen! Det du kan påverka är ögonblicket just NU. Vi vill genom fonden skapa ett litet bidrag till det som är viktigt i livet - kamratskap och att finna sina egna utmaningar. Men den stora skillnaden gör DU - varje dag."

I år hålls tävlingen den 2 oktober i Sydpoolen.

Vill du också ge en gåva? Fonden står öppen genom postgiro: 68 23 27 - 2 (Södertälje Sim Sällskap)




Information om grenordning  hittar du på www.sss.se


Pigg Pigg!!


Träningskort där allt ingår!

Tjaaaaba igen!

Så här till hösten är det många som funderar på att börja träna.
Vill ge er info om alla de bra grejerna som ingår i Sydpoolen Actics träningskort.

* Gymträning i Actics fina träningsanläggning i tre plan. 
* Bad i Sydpoolens alla pooler. Äventyrsbad (vågmaskin och rutschkanor), motionsbassänger och bubbelpooler.
* Bastu att koppla av i efter träningen.
* Gruppträning på land. Finns något för alla - spinning, box, bodypump, zumba, step m.m.
* Gruppträning i vatten. Vattengympa, aichi och vattengympa för gravida.
* Lugnare pass. Otränad, senior eller med sjukdomsdiagnos? Här finns pass för alla!
* Personlig instruktion. Behöver du hjälp att lägga upp träningen eller vill lära dig nya övningar? Bara att boka!
* Träna på andra orter. Actic finns i hela Sverige - förutom i Södertälje kan du träna på andra orter.*   
* Möjlighet att skaffa Personlig Tränare. För en extra avgift kan du få din alldeles egna personliga tränare som peppar, motiverar och gör din träning mer effektiv. 

Allt detta för bara 379:- /mån
(gäller när du tecknar löpande avtal med autogiro i 12 mån)

Vill man lyxa till det lite extra finns Sydpoolens Gulkort för vuxna över 18år. I detta ingår även tillgång till relaxavdelningen med bubbelpool, torr -och ångbastu samt relaxens egna omklädningsrum. Du får då även låna handduk samt badrock vid varje tillfälle + får fri parkering. Lyxigt va?!

PROVTRÄNA GRATIS!
Med instruktör. Ring för att boka tid. 08 554 428 20/21.





* Storstockholm: Hammarby Sjöstad, Elite Vasastan S:t Eriksgatan, Solna Business Park, City Regeringsgatan 59,Hallonbergen, Värtahamnen Hotell Ariadne, Kista Valhall, Uppsala: Boländerna, Centralbadet,  Norrköping, Linköping, Göteborg, Halmstad,Helsingborg, Malmö: Södervärn, Lund: Delphinenbadet, Kristianstad, Mariestad, Norrtälje, Skövde


Pigg Pigg!!

Gruppträning på arabiska.






Nu kan vi erbjuda en blandning av olika slags gruppträning på arabiska.

Passet är måndagar kl 10:00-11:00 och leds av våran egen duktiga instruktör Itab Hanna.
Bara komma ner till friskvårdslokalen kl 10:00 och prova på.






Pigg Pigg!!

När kan du simma?

Tjaba!
Som ni vet så har vi en massa olika bassänger här på Sydpoolen.
Om du kommer hit för att använda någon av dem är det alltid bra att gå in och läsa vårt bassängschema innan.
Våra simskolor, vattengympor och hyresgäster gör att det inte alltid är möjligt för allmänheten att använda alla pooler.
Gå in på www.sydpoolen.se under "Aktuella scheman" hittar du info om vilka tider som är lediga. Så slipper du bli besviken om just den bassängen du är intresserad av är upptagen.


Lite info om våra bassänger:

Bassäng °C Bassängmått Djup max m3 vatten
Motionsbassängen 28°C 25 x 12 m 3,8 m 850
Terapibassängen 34°C 12 x 6 m 1,5 m 100
Tävlingsbassängen 28°C 25 x 16 m 1,8 m 760
Undervisningsbassängen 29°C 12,5 x 6 m 0,9 m 70
Äventyrsbassängen 29°C 25 x 14 m 2,5 m 600



Pigg Pigg!!

PS. Den 4:e september är det skatetävling i Betongparken här utanför. Låter urkul!

7 bra grejer för ett dopp i poolen.



1. Armpuffar 65 kr. Bästa flythjälpmedlet!
2. Simglasögon 60 kr - finns i olika färger och storlekar.
3. Dykpinnar 30kr/st eller 4st för 100kr. Kanonkul!
4. Badskor 170 kr. För att slippa halka.
5. Badmössa 65 kr. Barn och vuxen i olika mönster och färger.
6. Simring 20 kr.
7. Babybadbyxa 175 kr. För de allra minsta badarna!

Alla grejer finns att köpa i Sydpoolens reception.

Pigg Pigg!!

Step och BodyStep på Sydpoolen Actic.

Heeeeej!

Nu är höstterminen i full gång här på Sydpoolen. Simkurserna har startat och på gymmet svettas träningssugna.
Något av det roligaste med hösten är alla härliga träningspass som drar igång.
Vill passa på att tipsa om Step och BodyStep som mina kära vänner kör.

Passen utförs med en stepbräda som du går upp och ned på i olika rörelser för kanonbra träning!
I BodyStep är stegen mer utformade efter musiken och det blir riktigt coolt!



Framförallt är dessa pass något som passa alla. Även en otränad pingvin som jag kan nog vara med på ett hörn!

Kom och testa själv!

BodyStep Måndagar 18.30
Step Tisdagar 18.00

Pigg Pigg!!

Energimassage på Actic Gym.

Tid: Onsdagen den 25/8 samt 1/9, kl 17-20.

Plats: Actic Gym

Hur går det till?
Du sitter påklädd i en speciell energimassagestol. Massören tryckeraku-punkter och masserar vissa muskler på rygg, axlar, armar, händer och huvud mm. Det tar ca 20 minuter.
Massagen ges av Torbjörn Bohman som är Dipl Massör & Akupressör.

Effekter
Blodcirkulationen stimuleras, genomblödning i muskler ökar och lymfsystemet aktiveras. Energimassage kan lindra värk i rygg, nacke, axlar och huvud, samt har både en avslappnande och uppiggande effekt.

Kostnad
200kr för ca 20 minuter.

Boka tid
Ring 08-554 428 20, eller prata med din gyminstruktör.
(Vid lediga tider finns möjlighet till drop-in).

Pigg Pigg!!


Galen underhållning på Lördag!



Lördag 28/7 14.15 bjuds det på galen underhållning i form av skämthoppshow!
Kom och se hopparna utmana varandra på hög höjd. Det bjuds på häpnad, spänning och massor av skratt när Södertälje Flyers rockar loss högt ovanför vattenytan.
Missa inte detta!

Pigg Pigg!!

Höstens underbara träning!

Heeej!
Äntligen är jag tillbaka till bloggandet. Vi drar igång hösten nu på Sydpoolen med kurser och träningspass. Nedan finner ni vårt gruppträningsschema för hösten där jag tror de flesta hittar något de gillar.


Måndag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
16.30 Spinning Monica
17.30 BodyPump Jessica
18.15 Poweryoga Johanna (på stranden i äventyrsbadet)
18:30 Bodystep Salla
19.30 Yogalates Olli (på stranden i äventyrsbadet)
19.30 FYS Peter 75 min


Tisdag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Baby Anette (startar senare under hösten)
16.30 ABS Kicki 30 min
17.00 Spinning Kicki
18.00 Step Stina
19.00 Zumba Yessica
20.00 Box Bernar


Onsdag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
17.00 Latino Juan
18.00 Spinning Lotta
19.00 BodyPump Fredrik
20.00 Yogalates Olli


Torsdag
16.00 BP Salla
17.00 Kombipass Kicki (ABS+Spinning)
18.00 Zumba Yessica
19.00 Spinning Stina
20.00 Yoga+avslappning Anneli


Fredag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Qigong Thorborg 30 min
15.30 BodyPump Jessica
16.30 Magdans 45 min Suzan
17.30 Box Suzan
18.30 Spinning Therese


Lördag
09.15 ABS Jessica 30 min
09.45 Spinning Jessica
11.00 BodyPump Fredrik/Itab
12.00 Yoga Anneli 75 min


Söndag
10.00 Yoga Carina 75 min
11.30 Spinning Lotta
14.00 Latino Juan
15.30 BodyPump Sanna
16.30 Spinning Jessica/Annika

Hoppad vi syns!

Pigg Pigg!!

PS. Ni vet väl att äventyrsbadet är stängt för lite renoveringar. Öppnar förhoppningsvis igen vecka 36.


Pigge tar semester. Så han blir pigg!

Hej, hej!

Idag kan vi njuta av ännu en varm sommardag. Härligt! På Sydpoolen är det många som ligger och drar sig i solstolarna och svalkar sig i poolen. Även jag har mest chillat i solen.

Tänkte faktiskt ta mig en semester från mitt jobb som bloggare ett tag. Tänkte dra igång igen vecka 34 ungefär. Det är samma vecka som det mesta sätter fart här igen. Barn- och vuxenkurserna, höstens gruppträning och SSS har satt igång då. Eftersom att det kommer bli en höst med mycket kul att göra är det kanske bästa att man vilar upp sig.

Hoppas att alla andra också passar på att koppla av. Det är så härligt med sommar!

Pigg Pigg!!


Tidigare inlägg
RSS 2.0